マスクで「口呼吸」は危険
「口呼吸」は危険です。
あなたの不調は口呼吸が原因かも。
無表情な口ポカンや顔無しが増えました。
さらに、マスクを着用することで、口呼吸が急増しています。
自分の健康は自分で守り、免疫力を高めます。
一番の方法が、全ての動物がやっている鼻呼吸。
簡単にできる鼻呼吸「笑顔呼吸」を学びます。
今回のテーマは、「口呼吸は危険です」
🔳口呼吸のデメリットは
1.病気にかかりやすい
外気が直接体内に
口の中や気道が乾燥
2.酸素不足になる
血中の二酸化炭素が低下。動脈が収縮し、血流が悪くなる
3.虫歯や歯周病、口臭か増える
口の中が乾燥し、唾液が不足。唾液は天然のデンタルリンス、細菌の繁殖を抑えます。
4.睡眠時無呼吸症候群のリスクが高まる。
睡眠時の口呼吸は、舌が落ち込み気道を塞いでしまいます。イビキ、無呼吸状態
5.老け顔になる
口輪筋をつかわなくなり、顔のタルミ、シワが増える。
🔳呼吸の回数
1分間 15回くらい
1時間 900回くらい
１日 2万回以上
2万回 口呼吸を繰り返す事で、身体の免疫力が低下します。
🔳世界一簡単な鼻呼吸が「笑顔呼吸」
笑顔になるだけで、口角が上がるだけで、
口呼吸から鼻呼吸へ
呼吸が変わると体が楽になります。
笑顔とは、
健康と人間関係をよくする
ハッピースイッチ！！